Essenstagebuch

07.03.2015

1 Tasse Knoblauchsuppe Knorr ~ 80 Kalorien

1 Tasse Instant Zitronentee ~ 80 Kalorien

0,5 Liter Cola Zero 

Insgesamt: 160 Kalorien zu mir genommen. Aktiv 80 Kalorien verbrannt. 

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08.03.2015

1 Cookie ~ 75 Kalorien
1 Wiener Würstchen ~ 150 Kalorien
Apfelsaft ~ 60 Kalorien
Smoothie ~ 110 Kalorien
Frühlingsrolle ~ 250 Kalorien

Insgesamt: gerundet 660 Kalorien
Aktiv verbrannt: 100 Kalorien

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09.03.2015

1 Becher Latte Macchiato light ~ 90 Kalorien
1 Banane ~ 90 Kalorien
1 Apfel ~ 70 Kalorien
1 Reiswaffel ~ 30 Kalorien
100 Gramm Salatgurke ~ 12 Kalorien

Insgesamt: gerundet 280 Kalorien
Aktiv verbrannt: 250 Kalorien

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10.03.2015

1 Banane ~ 90 Kalorien
1 Latte Macchiato light ~ 90 Kalorien
1 Smoothie aus einem Apfel, einer Banane, ein paar TK-Beeren, einem Schluck Milch und Zimt ~ 250 Kalorien
1 Reiswaffel ~ 30 Kalorien
20 Gramm Löffelkäse ~ 20 Kalorien
12 Gramm Salatgurke ~ 2 Kalorien

Insgesamt: 482 Kalorien (alles aufgerundet natürlich)
Aktiv verbrannt: 130 Kalorien

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11.03.2015

1 Banane
160 Gramm Salatgurke
120 Gramm Palatschinken
2 Reiswaffeln
20 Gramm Löffelkäse

Insgesamt: 270 Kalorien (bin zu faul, bei allem die Kalorien dazu zuschreiben)
Aktiv verbrannt: 130 Kalorien

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12.03.2015

1 Banane
2 Scheiben Vollkorntoasts mit Lätta und Löffelkäse
5 (!!) Merci
1 Teller Gemüsesuppe

Insgesamt: 780 Kalorien
Aktiv verbrannt: 0

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13.03.2015

1 Banane
2 Vollkornreiswaffeln mit Löffelkäse
1 Tasse Apfelsaft
1 Merci
100 Gramm scharfe Backrohrpommes

Insgesamt: 450 Kalorien
Aktiv verbrannt: 0

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14.03.2015

1 Vollkornreiswaffel
500 Ml Lattella Grapefruit, Zitrone, Orange
15 Gramm Sesam Riegel

Insgesamt: 355 Kalorien
Aktiv verbrannt: 200 Kalorien

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